Sport-Santé

« L’activité physique, oui… mais est-ce suffisant pour être en bonne santé ? »
C’est une question que beaucoup d’entre nous se posent. Entre le stress du quotidien, une alimentation parfois déséquilibrée, et les fêtes qui approchent avec leur lot d’excès, il peut être difficile de trouver un équilibre. Vous n’êtes pas seul(e) à vous interroger :

• Comment gérer mon stress pour éviter qu’il impacte ma santé ?
• Comment équilibrer mon alimentation sans me priver ?
• Comment intégrer durablement l’activité physique dans mon emploi du temps ?

Ces préoccupations sont au cœur de notre approche. Parce que l’activité physique, bien qu’essentielle, ne suffit pas toujours, nous développons un accompagnement global, en collaboration avec notre Centre de Santé.

 

Un accompagnement qui va au-delà de la pratique sportive

 

Notre démarche repose sur la conviction que santé et bien-être vont de pair. En plus d’un accompagnement dans votre pratique d’activité physique, nous proposons des ateliers pratiques et interactifs sur des sujets essentiels tels que la nutrition et, dès la rentrée 2025, la gestion du stress.

 

Ces ateliers, animés par Annabelle Alessio, diététicienne au Centre de Santé de l’ASM, et Elodie Gouedard, praticienne en massage bien-être spécialisée en massage assis, sont conçus pour être accessibles et conviviaux. Limités à une dizaine de participants, ils offrent un cadre idéal pour poser vos questions, partager vos expériences, et obtenir des conseils concrets.

 

Les bénéfices d’un accompagnement global pour votre santé

 

Les adhérents qui participent à ces ateliers repartent souvent avec une perception renouvelée sur leur santé. Comme le témoignent Gérard et Rosalia à la suite de leur participation à l’atelier diététique :

« La rencontre avec Annabelle nous a été très enrichissante. Cela nous a permis de mieux structurer nos repas et de comprendre les apports nutritionnels des différents produits. Depuis, nous consultons régulièrement Annabelle pour faire le point. »

 

Une recette équilibrée pour les fêtes de fin d’année

 

En cette période festive, nous connaissons votre désir de régaler vos convives. Pour allier équilibre et gourmandise, notre diététicienne vous propose une recette délicieuse et facile à préparer pour un apéro qui saura satisfaire tous les palais.

 

• Ingrédients

1 courgette râpée

1 oignon et 1 gousse d’ail mixés

1 c. à soupe d’huile d’olive

Curry en poudre

120 g de flocons d’avoine

2 œufs

80 g de parmesan

Sel, poivre

• Préparation

Faites revenir l’oignon et l’ail avec l’huile et le curry 3-4 min.

Mélangez dans un saladier : courgette, flocons d’avoine, œufs, parmesan, oignon et ail cuit. Salez, poivrez.

Formez des boulettes, disposez-les sur une plaque, badigeonnez d’huile d’olive.

Faites cuire 30 min au four à 180°C.

Servez chaud et régalez-vous !