Sport-Santé
Parcours RESPIRE
Pour qui ?
Toute personne de plus de 16 ans souhaitant améliorer ou maintenir sa condition physique, sans incapacités ou contre-indications médicales majeures.
RESPIRE ?
(Re)mettre les personnes au Sport-Santé !
Pratique d'activité physique appropriée, régulière, en sécurité, durable à des fins de santé.
Les abonnements
4 séances d'essai OFFERTES ! (sur 2 semaines consécutives)
Offre limitée ! Remise de 100€ pour toute personne de plus de 50 ans sur une première adhésion à l'abonnement GOLD (hors renouvellement RESPIRE).
Evènements
- Activités physiques à thème : Pratique d'activités physiques complémentaires au planning durant la saison sportive (ex : Foot loisir, Soirée du Pilates, Bike XL...)
- Ateliers diversifiés : Thématiques différentes abordées en journée ou en soirée (ex : diététique, cohésion, sensibilisation…)
Accompagnement personnalisé
- Suivi individuel vous accompagnant vers une pratique d'activité physique appropriée
- Répondre à vos objectifs et vos attentes tout en préservant votre santé
Retrouvez le planning des activités 2024/2025 : Planning RESPIRE
* Cardio-musculation - exercices sur appareils de musculation, programme individuel
* Cours collectifs - séances collectives (env. 12 personnes)
- Circuit training : exercices cardio-respiratoire principalement sous forme d'ateliers (intensité modérée)
- HIIT : exercices cardio-respiratoire alternant une phase d'effort et une phase de récupération (intensité élevée)
- Cross muscu : exercices de musculation sans machine sous forme d'ateliers (intensité élevée)
- Bike : exercices sur vélo d'intérieur rythmés par la musique (intensité élevée)
- Renfo musculaire : exercices avec petits matériels (haltères, élastiques…) permettant un renforcement complet du corps (intensité modérée et élevée)
- Body relax : exercices de relaxation, étirements (intensité modérée)
- Yoga : postures enchainées de manière dynamique (intensité modérée)
- Pilates : exercices de renforcement musculaire des muscles profonds, principalement au sol (intensité modérée et élevée)
- STEP / Zumba / Expression corporelle : enchainements de mouvements dansés au rythme de la musique (intensité modérée)
- Sports Santé : Tennis, Tennis de Table, Rugby, Basket, Nage Forme Santé, Gym aquatique (intensité modérée)
Retrouvez le plan du Complexe Sportif de La Gauthière : Plan du complexe sportif
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La pratique d’une activité physique et sportive peut comporter des risques selon votre état de santé. Nous vous invitions à remplir le questionnaire QS-Sport et à consulter votre médecin en cas de réponse « Oui » à une question.
Pour tout renseignement supplémentaire,
merci de contacter Benjamin FRANÇOIS (coordinateur) :
06.09.39.73.91 ou benjamin.francois@asm-omnisports.com
