Parcours RESPIRE

Je n'ai pas de contre-indication médicale majeure.

Je suis la démarche décrite ci-dessous :

1. Je remplis le questionnaire QS-Sport à télécharger ici :

QS-Sport

 

2. Je sélectionne un abonnement adapté à mes besoins en profitant de 4 séances d'essai offertes :

Inscription via Resamania

 

Abonnements et Tarifs :

Dans le cadre d'un partenariat avec la Ligue contre le Cancer, nous proposons une offre tarifaire limitée à toute personne concernée. Merci de nous contacter pour toute demande en ce sens.

 

Planning des activités 2024/2025 :

Planning RESPIRE

* Cardio-musculation - exercices sur appareils de musculation, programme individuel

* Cours collectifs - séances collectives (env. 12 personnes)

  • Circuit training : exercices cardio-respiratoire principalement sous forme d'ateliers (intensité modérée)
  • HIIT : exercices cardio-respiratoire alternant une phase d'effort et une phase de récupération (intensité élevée)
  • Cross muscu : exercices de musculation sans machine sous forme d'ateliers (intensité élevée)
  • Bike : exercices sur vélo d'intérieur rythmés par la musique (intensité élevée)
  • Renfo musculaire : exercices avec petits matériels (haltères, élastiques…) permettant un renforcement complet du corps (intensité modérée et élevée)
  • Body relax : exercices de relaxation, étirements (intensité modérée)
  • Yoga : postures enchainées de manière dynamique (intensité modérée)
  • Pilates : exercices de renforcement musculaire des muscles profonds, principalement au sol (intensité modérée et élevée)
  • STEP / Zumba / Expression corporelle : enchainements de mouvements dansés au rythme de la musique (intensité modérée)
  • Sports Santé : Tennis, Tennis de Table, Rugby, Basket, Nage Forme Santé, Gym aquatique (intensité modérée)

Pour tout renseignement supplémentaire,

merci de contacter Benjamin FRANÇOIS (coordinateur) :

06.09.39.73.91 ou benjamin.francois@asm-omnisports.com