
Sport-Santé

Parcours RESPIRE
Je n'ai pas de contre-indication médicale majeure.
Je suis la démarche décrite ci-dessous :
1. Je remplis le questionnaire QS-Sport à télécharger ici :
2. Je sélectionne un abonnement adapté à mes besoins en profitant de 4 séances d'essai offertes :
Abonnements et Tarifs :
Dans le cadre d'un partenariat avec la Ligue contre le Cancer, nous proposons une offre tarifaire limitée à toute personne concernée. Merci de nous contacter pour toute demande en ce sens.
Planning des activités 2024/2025 :
* Cardio-musculation - exercices sur appareils de musculation, programme individuel
* Cours collectifs - séances collectives (env. 12 personnes)
- Circuit training : exercices cardio-respiratoire principalement sous forme d'ateliers (intensité modérée)
- HIIT : exercices cardio-respiratoire alternant une phase d'effort et une phase de récupération (intensité élevée)
- Cross muscu : exercices de musculation sans machine sous forme d'ateliers (intensité élevée)
- Bike : exercices sur vélo d'intérieur rythmés par la musique (intensité élevée)
- Renfo musculaire : exercices avec petits matériels (haltères, élastiques…) permettant un renforcement complet du corps (intensité modérée et élevée)
- Body relax : exercices de relaxation, étirements (intensité modérée)
- Yoga : postures enchainées de manière dynamique (intensité modérée)
- Pilates : exercices de renforcement musculaire des muscles profonds, principalement au sol (intensité modérée et élevée)
- STEP / Zumba / Expression corporelle : enchainements de mouvements dansés au rythme de la musique (intensité modérée)
- Sports Santé : Tennis, Tennis de Table, Rugby, Basket, Nage Forme Santé, Gym aquatique (intensité modérée)
Pour tout renseignement supplémentaire,
merci de contacter Benjamin FRANÇOIS (coordinateur) :
06.09.39.73.91 ou benjamin.francois@asm-omnisports.com