Omnisports
Conseils pour l’entrainement des sportifs en période d’épidémie virale
Voici des conseils et des précautions pour les sportifs qui souhaitent continuer une activité physique individuelle dans un contexte d’épidémie virale.
Respecter ces consignes vous permettra de maintenir vos capacités athlétiques et de travailler certains aspects dans lesquels vous souhaiteriez progresser mais qui ne demandent pas des niveaux d’effort très élevés (coordination, réflexes, équilibre statique et dynamique, core training, travail technique, travail tactique, …).
Un exercice physique régulier est bon pour votre santé générale, lutter contre la prise de poids, booster votre moral et stimuler vos défenses immunitaires contre le virus.
En revanche, un exercice trop intense diminue vos défenses vis-à-vis du virus et pourrait augmenter le risque d’être contaminé ou de développer une forme grave.
La poursuite d’une activité physique en contexte d’épidémie virale doit donc s’envisager dans le strict respect de ces quelques règles aussi simples que vitales.