Santé Bien-être
Vitalité

LUTTER CONTRE LA SÉDENTARITÉ À LA MAISON - ÉPISODE 7 : SPÉCIAL DOULEURS LOMBAIRES

Notre septième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" vous propose des techniques simples pour lutter contre les douleurs lombaires.Bien que l'heure du déconfinement ait sonnée, nous vous rappelons qu'il est important de...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 6 : Spécial ‘Fatigue Visuelle’

Notre sixième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" vous propose des techniques simples pour lutter contre la fatigue visuelle.Au delà d'une pratique minimale d'activité physique par jour, il est nécessaire d'apprendre...

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Retrouvez tous les programmes d’activités physiques de l’ASM en vidéos et fiches téléchargeables

Après 6 semaines de confinement, nous vous proposons de voir ou revoir l'ensemble des contenus sportifs que nous avons créés pour vous aider à vous maintenir en forme.Poursuivre une activité physique, même modérée, vous aidera à lutter contre...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 5 : Spécial ‘Eveil Musculaire Matinal

Notre cinquième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" vous propose quelques petites astuces pour apprendre à faire un réveille musculaire et articulaire en douceur chaque matin !Nous vous rappelons qu'une pratique minimale...

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Enquête Nationale sur l’activité Physique et la sédentarité pendant le confinement

En cette période de pandémie, l'ASM Vitalité s'associe à la démarche du Ministère des Sports et vous propose de répondre à un questionnaire proposé par l'ONAPS (Observatoire National de l'Activité Physique et de la Sédentarité) implanté à...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 4 : Spécial ‘Équilibre’

Notre quatrième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" vous propose un combiné d'exercice pour continuer à rester actif tout en travaillant son équilibre !Inutile de vous rappeler que rester inactif trop longtemps n'est...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison Quelques conseils ‘faciles’ Épisode 3 – Spécial ‘Mobilité & Étirements’

Notre troisième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" est spécialement dédié à la mobilité articulaire et les étirements.En cette période de confinement, vous restez (trop) souvent assis ? Vous commencez à ressentir...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 2 : Spécial renforcement musculaire

Notre deuxième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" est spécialement dédié à l'activité de renforcement musculaire et de lutte contre les douleurs lombaires.En cette période de confinement, vous souhaitez continuer...

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Lutter contre la sédentarité à la Maison - Quelques conseils ‘faciles’

En cette période de confinement, rester au contact de l'ensemble de nos adhérents est, pour nous, une priorité !Nous pensons fort à vous tous et l'équipe ASM Vitalité est impatiente de vous revoir en bonne santé d'ici quelques semaines.Nous vous...

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Une visite inattendue pour les RUBieS de l’ASM…

Le parrain et la marraine des RUBieS de l'ASM ont participé mardi et jeudi dernier à une séance d'entraînement avec les patientes du Centre Jean-Perrin et leurs encadrants.Malgré les intempéries, le groupe s'est retrouvé pour un moment sportif...

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