Boxe

Pour ce second programme sportif, Malik, entraîneur de boxe asémiste, vous propose un nouvel entrainement pour travailler votre endurance physique avec :

• Un échauffement de 15 minutes
• Un corps de séance de 30 minutes
• Un retour au calme

Pour vous accompagner, Malik a également concocter un lexique pour vous expliquer tous les exercices du programme.

N’oubliez pas de vous hydrater pendant l’effort.

Bonne séance !