Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 5 : Spécial ‘Eveil Musculaire Matinal

22 avr.
Lutter contre la sédentarité à la Maison - Épisode 5 : Spécial ‘Eveil Musculaire Matinal

Notre cinquième épisode de la série "Lutter contre la sédentarité à la Maison" vous propose quelques petites astuces pour apprendre à faire un réveille musculaire et articulaire en douceur chaque matin !

Nous vous rappelons qu'une pratique minimale d'activité physique dynamique est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé durant ce confinement.

Pensez à réaliser des activités variées qui renforcent vos muscles, les maintiennent tonique, et améliorent votre souplesse et votre équilibre plusieurs fois par semaine.

Nous vous proposons quelques petits conseils pour réaliser un éveil matinal réussi !

Dans ce numéro vous retrouverez :

- Des exercices pour réveiller votre bassin, buste, dos, épaules et cervicales afin de commencer la journée du bon pied !

- Un éveil matinal 'souplesse' sous forme de circuit à faire seul ou à plusieurs

- Les recommandations de ANCES


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Nous vous souhaitons une belle journée à tous,
Restez connecter ET en bonne santé !

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